Врач назвал причины утренней и вечерней усталости

Частые приступы усталости могут быть вызваны нехваткой углеводов, анемией или заболеваниями надпочечников. Об этом пишет gazeta.ru со ссылкой на Telegram-канал врача Екатерины Волковой.

По словам специалиста, усталость к вечеру может быть вызвана недостатком сложных углеводов в рационе. Чтобы повысить уровень энергии необходимо добавьте в свой рацион больше круп и цельнозернового хлеба.

Нарушение работы надпочечников может вызывать как постоянную, так и вечернюю усталость. Дефицит железа и анемии – еще две причины постоянной усталости. Врач также посоветовала спать не менее семи часов в сутки, стараясь ложиться до 12.

Усталость, доходящая до апатии и невозможности встать с кровати, может быть признаком депрессии.

Если усталость сопровождается незначительным повышением температуры, увеличением лимфоузлов, болью в суставах и мышцах, она может быть связана с вирусными заболеваниями.