Диетолог перечислил признаки неподходящей диеты

Неправильный подбор рациона питания может нанести серьезный вред здоровью, даже если цель – похудение, пишет «МИР 24».

Диетолог Кери Ганс перечислила признаки того, что диета может быть неподходящей:

— если человек, соблюдая диету, чувствует себя уставшим и постоянно думает о еде, это может быть признаком того, что рацион питания ему не подходит.

— если вес уходит слишком быстро, это может быть признаком обезвоживания, проблем с пищеварением или других заболеваний. В идеале вес должен снижаться от 0,5 до 1 кг в неделю.

— запор, диарея, тошнота, головная боль – все это может быть признаком того, что диета не сбалансирована и не подходит человеку.

Перед тем, как начинать любую диету, важно проконсультироваться с врачом или диетологом. Только специалист сможет подобрать рацион питания, который будет безопасным для здоровья и поможет достичь желаемого результата.