Ученые назвали самое «депрессивное» и «счастливое» время суток

Исследование с участием 2500 человек показало, что люди испытывают наихудшее настроение в 5 часов утра. Об этом сообщает «МИР 24» со ссылкой на PLOS Digital Health.

Специалисты из Мичиганского университета (США) объяснили, что настроение человека естественным образом колеблется в течение дня, достигая минимума утром и максимума вечером. Эти колебания не зависят от графика сна, но недосыпание может значительно ухудшить психическое состояние.

«Если человек не спал всю ночь, то в 5 утра его настроение будет хуже, чем у того, кто только что проснулся. Однако в любом случае настроение в 5 утра будет ниже, чем вечером», — пояснили авторы исследования.

В то же время самым «счастливым» временем суток назвали 5 часов вечера.

В ходе двухлетнего исследования ученые наблюдали за 2602 врачами-интернами. Участники носили «умные» устройства, отслеживающие частоту сердечных сокращений, количество шагов и график сна. Кроме того, они ежедневно оценивали свое настроение по шкале от 0 до 10.

Результаты исследования выявили спады и пики настроения в 5 утра и 5 вечера соответственно. Также было установлено, что настроение участников ухудшалось при длительном бодрствовании.