Ученые раскрыли секреты питания для красивой кожи

Ученые из Мюнхенского университета провели исследование, в котором приняли участие 296 человек с различными типами акне и розацеа. Специалисты изучили их рацион питания, рост, вес, а также взяли образцы крови для определения уровней глюкозы, инсулина и гликированного гемоглобина. Об этом сообщает Mail.ru со ссылкой на Nutrients.

Результаты исследования показали, что у людей с кожными заболеваниями в рационе было значительно меньше овощей, фруктов, картофеля и соевых продуктов.

В то же время в рационе здоровых людей было меньше мяса и меда.

Также ученые выяснили, что употребление большого количества молочных продуктов может привести к появлению акне на груди.

Улучшить состояние кожи помогут бобовые, орехи, оливковое масло, жирная рыба, а также фрукты и овощи. Рекомендуется также сократить потребление сыра, мяса и алкогольных напитков.